1、酸奶，酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2、高纤维食物，高纤维食物有益心脏健康，而且具有且抗老化功能，高纤维食物中杏仁、花生，还是核桃、榛子是最佳选择，但是每天不超过半两最佳。
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3、猕猴桃，一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
4、豆类，豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
5、菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
女人25岁之后，由于死亡的细胞多过生长的，人体开始处于衰老状态，皮肤问题就会慢慢出现，皱纹的出现主要是由于真皮层的弹力纤维断裂造成的。尤其是脸部皱纹，脸部皱纹的出现会让我们面部的年轻瞬间消失，所以现在女性去脸部皱纹也是迫不及待的
编者按：每个女人都希望自己能够永葆青春，光彩照人。今天小编就为大家带来了一些能够帮助你延缓衰老的食物，你想知道是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧!红酒红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量
 天生缓解衰老的6种抗氧化食物 保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。 黑巧克力 黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。 苹果
   不少女性会为了让自己的容颜保持年轻美丽，不惜重金去购买各种个抗衰老的护肤品。其实，一些特殊的食物也有很好抗衰老作用，让你越吃越漂亮。那么什么食物具有延缓衰老的神奇作用呢?下面，让我为大家介绍5种抗衰老食物。
抗衰老是每个女人一生的事业，时间不停的消逝，衰老也在悄无声息地到来，如何抗衰老呢?如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情。下面就为大家介绍女人抗衰老应该吃些什么呢?抗衰老的食物有哪些呢? 这个春天，就让我
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