老陈醋足跟痛偏方 脚后跟疼是怎么回事

跟痛症是多种足跟部疼痛综合症,跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛。40-60岁的中老年人随着年龄的增加慢慢骨质疏松,加上跟骨后内侧的骨质增生(俗称“骨刺”)、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱等,常会导致脚后跟疼。

跟痛症十大病因

1、小腿三头肌(小腿肚)过紧,牵拉跟骨,增加了跖腱膜的张力,这种情况很常见;

2、步态、走路姿势的改变及身体的不平衡,造成跖腱膜张力增加;

3、足部肌肉力量下降,不能保持足部正常姿态,使跖腱膜异常受力;

4、足部畸形。比较多见的情况有:跟骨歪斜(鞋跟外侧异常磨损)、脚掌脚垫(局部皮肤异常摩擦增厚)、锤状趾(脚趾弯曲变形、平足或高弓足等);

5、过度的劳作而没有穿保护足弓的鞋;

6、日常穿用的鞋不符合生理要求;

7、肥胖;

8、怀孕导致体重增加、激素变化影响跖腱膜;

9、突然增加体育活动或改变生活方式,或跑跳造成跖腱膜损伤;

10、长时间站立、行走易诱发此病。

疼得走不了路怎么办

1、尽可能休息,夜间痛时可用夹板治疗;

2、急性期冰敷每日4次,每次20分钟;也可服用消炎止痛药物,注意该药可以止痛但不能去根;

3、拉伸训练,尤其是跟腱、跖腱膜拉伸训练很重要。推荐扶墙法:距墙1小步,前腿弓后腿伸直绷紧,脚后跟不要离地,后小腿肚稍有疼痛感,持续15-20秒,反复做10个动作为一组,每日4组。注意要把疼的脚放后面;

4、使用矫形鞋垫,纠正足部异常受力,缓解疼痛。建议患者去正规医院的骨科选择适合自己的鞋垫;

5、禁忌症:禁止跺脚、踩石子、大力按摩等,禁止穿薄而软的鞋;禁止烫脚等热疗。

六方面预防足踝常见病

1、养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症;

2、穿鞋有讲究。鞋的大小要合适、柔软、宽松,鞋底要有一定的厚度,过薄过软易损伤足部;

3、长时间行走或站立时,要注意休息,避免足部持续负重,过度疲劳;

老陈醋足跟痛偏方 脚后跟疼是怎么回事

4、选择合适的运动,如:散步、游泳、打太极拳等,增加骨的韧性,预防跟痛症的发生;

5、均衡、高钙饮食,改善跟骨骨质疏松的状况;

6、尽量不超重,以减轻足部的压力。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/258761/657161629.html

更多阅读

足跟痛的原因及按摩疗法视频资料 足跟痛的原因

足跟痛的原因及按摩疗法足跟痛是一种常见病,以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴,发病原因多与老年肾亏劳损,外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟

脚后跟疼痛治疗偏方 脚后跟疼偏方可以治疗

介绍一款治疗脚后跟疼痛的偏方:治疗脚跟痛组方:威灵仙、透骨草、独活各30克,鸡血藤60克,玄胡、白芍、川牛膝、乳香、没药各20克,芒硝(另包)50克,食醋250毫升。用法:将前九味药物放锅内,加冷水3000毫升左右,浸泡1小时,煎沸约半小时,然后过滤取汁

足跟痛的治疗效方 足跟痛的治疗方法

足跟痛一证近年来并不少见,患者往往活动受限,疼痛难耐。本病在临床上病因病机有很多,大多认为是由于伤损瘀血、风寒湿痹阻络、肝肾虚损等引起。治疗上多采取活血化瘀,祛风散寒利湿通络和滋补肝肾等方法,临床上辩证准确,用药精当,均可取效。

足跟痛怎么办?中医治疗办法多 如何治疗足跟痛

足跟痛足跟痛主要是指跟骨底面由于慢性损伤所引起的疼痛。常伴有跟骨结节部的前缘骨刺。《诸病源侯论》说:“夫劳伤之人,肾气虚损,而肾主腰脚”,说明劳累过度与肾气不足均可引起腰脚痛。跖腱膜自跟骨跖面结节起,向前伸展,止于五个足趾近侧

声明:《老陈醋足跟痛偏方 脚后跟疼是怎么回事》为网友欲爱但忘言分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除