爱华网减肥除了要靠毅力，还需要找到适合的方法，适合你的减肥方法才是最好的。怎么减肥才最好呢?小编今天整理一些减肥方法，总有一种适合你的，快看看吧。
最好的减肥方法之用清水让自己清醒用一杯温水+柠檬片来唤醒自己，是宠爱自己的方法。柠檬水可以帮助身体排毒，让积存在身体中的毒素得到清理。
最好的减肥方法之益生菌很有用我们体内应当存在一些好细菌，这样有助于帮助我们消化和吸收营养，也能有效减轻腹胀的情况。通常腹胀是因为消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中造成的。
最好的减肥方法之持续运动对于懒人来讲，就算是不花时间在健身房里你也可以变得很健康。在每周有至少三次的运动，如做家务、跳绳等，每次运动持续30分钟，如此可以促进消化系统的正常运转，也能减肥。
最好的减肥方法之多吃蔬菜蔬菜到底要吃多少才合适呢?可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说非常困难，那么可以在早餐里多吃些菠菜或蘑菇、鸡蛋来补充营养。
最好的减肥方法之多种维生素良好的饮食习惯可以为身体补充多种营养素，如果有必要的话可以服用些维生素饮品，补充生活中难以补充到的营养成分，让指甲和头发变得更加有健康。
最好的减肥方法之每天一匙椰子油不管是内服还是外用，椰子油都可以从内而外的滋润皮肤，其中所含的饱和脂肪可以保护皮肤不受紫外线的伤害，每天加一匙到咖啡或牛奶、豆浆中都可以。
最好的减肥方法之用酸奶代替零食到了下午你的肚子是不是已经感觉到饿了呢?不要急着去买零食，也不要急着吃备好的糕点，而是准备一杯酸奶做零食，饱肚，既能减少饿感也能减肥。
最好的减肥方法之每日饮食清单：早餐：两个鸡蛋清(不可以吃鸡蛋黄)+豆浆(不加糖)
中餐：不加奶酪和任何酱的6寸赛百味，只选择金枪鱼或火鸡胸
下午：低脂水果酸奶1杯、水果吃西柚
晚餐：没有晚餐，约上健身教练，上一堂体能课，中间可以吃一根香蕉
TIPS：在减肥的间隙里大量的喝水，只喝白开水，拒绝带糖分的饮料，零食以胡萝卜和黄瓜代替。一周三次健身，制定每次锻炼的计划，大多要以有氧运动热身，无氧为主，每两周测体指。
