预防酒精肝 酒后预防酒精肝怎么吃

  酒精肝患者在饮食上需要控制,少喝酒,但是在出席宴席、应酬的时候免不了要喝酒,专家表示,如果挑对了下酒菜,不仅可以饱口福,还能尽量减少酒精对人体的伤害。另外,酒后一碗热汤面、多喝水,也是护肝的有效方法。

预防酒精肝 酒后预防酒精肝怎么吃

  喝酒选对菜减少肝损伤

  1、吃含糖和醋的菜

  都知道喝酒伤肝,糖就对肝脏有保护作用。而醋中富含有机酸,能增进食欲,帮助消化,使食物中的营养成分更易被人体吸收。况且,醋中维生素B1、B2、C以及 钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷等无机盐也非常丰富,这些营养素都对人体大有益处。而且,往菜里放糖的同时加点醋,能使五味调和,滋味更鲜。所以做下酒菜时,应适当选用一两款糖醋菜,如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。

  2、富含蛋白质的菜

  如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。因为它们含有大量蛋氨酸和胆碱,对肝脏具有保护作用。此外,富含维生素和无机盐的蔬菜也不能少,如豆芽、菠菜、白菜等。

  3、不吃熏腊食品

  得注意的是,最好不要用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为熏腊食品含有亚硝酸盐,与酒精发生反应,不仅伤肝,甚至还会诱发癌症。

  酒后一碗热汤面,护肝又护胃

  喝完酒,很多人会觉得肚子不舒服,其实,如果在酒后“强迫”自己喝碗热汤面,就会有效地缓解“喝酒伤身”带来的副作用。这是因为在酒后及时补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生,在各种碳水化合物当中,热汤面的功效最大,它好消化,能立刻“中和”酒精,从而抵制酒精对肝脏的损害。

  

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