三天不排，要看医生
一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。
蹲三分钟，不行起身
预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3~5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不均衡，最便秘
一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢!
所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅助缓解。
人是铁饭是钢一天不吃饿的慌 我生在北京，长在北京，今年80岁了，也算是老北京人了。老北京了，当然就很熟悉老北京的话语，北京话，说起来好说，听起来也好听，意义还挺深刻的，今天我就向大家介绍一下：“人是铁饭是钢一天不吃饿的慌”的老北京话。
天不老，情难绝，心有千千结作者：心扬 月亮升起来了。我独倚窗前，抬头，一弯新月挂在暗蓝的天边。一缕缕淡雅的玉兰花香悠然飘来，如此的清香淡雅，沁人心脾。清风徐徐，吹拂着我轻
果敢战士：这一次我们绝对不会投降｜长报道2015-04-22 09:30:56《博客天下》特派记者深入果敢战事前线发回的报道。战争是残酷的，果敢年轻的战士们似乎习惯了死亡的味道。一位营长站起身，独自走到死去的战友面前，从兜里掏出一张崭新的100
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