最新一项保健营养研究显示，每天食用2颗奇异果持续8周后，受试者血液中维生素C、维生素E以及钙、镁明显增加，血清里三酸甘油脂降低9%至10%，血液中低密度蛋白胆固醇（坏胆固醇）降低幅度为6%，低密度蛋白胆固醇与高密度蛋白胆固醇（好胆固醇，血管清道夫）浓度比降低12%。美国新泽西罗格斯大学分析27种常食用水果后指出：在同一重量单位，奇异果的营养密素含量最多。其中钾、钙、镁等矿物质，都是预防心血管疾病的重要元素；维生素C与维生素E及植物性化学物质多酚，可预防活性氧自由基遭破坏延缓老化；此外，奇异果的纤维质丰富，有助排便顺畅，改善便秘。从营养成分来分析，奇异果热量不高，特别是维生素C含量丰富，每天吃1~1.5个约100g的奇异果，就符合每天成人建议维生素C的摄取量。并且，奇异果非常好携带，因为是一整颗，到办公室用小刀切半就可以直接挖食。
吃什么可以降低胆固醇？人体流动的血液中有两种类型胆固醇：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。根据它们在体内的工作方式，低密度脂蛋白被认为是坏的，高密度脂蛋白被认为好的。低密度脂蛋白水平高是增加患心脏病风险的一个主要原因，但高密
文/叶金朝1、苹果 苹果能吸收多余胆固醇，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。2、
降低胆固醇不仅降低了心脏病的风险，而且有助于预防心脏病发作和中风。佛罗里达西棕榈滩的医疗中心和好撒马利亚医疗中心心脏病专家Chauncey Crandall说，如果你坚持服药，并配合良好的生活习惯，你会发现只需要几个星期，你的胆固
降低胆固醇吃什么好――简介 胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。如一个70kg体重的成年人，体内大约有胆固醇140g，每日大约更新1g，其中4/5在体内代谢产生，只有1/5需从食物补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满
怎样降低胆固醇――简介由于现在人们的生活水平都是十分的高，所以现在很多人吃的东西都太有营养，每一顿都是吃肉，这样子的话，如果我们的生活饮食没有得到好的平衡处理就会出现胆固醇偏高的现象，这样子的话我们的健康就会有所影响，对我日常
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