吃什么食物美白肌肤女人夏天吃什么对肌肤好？多吃这10种食物(2)-爱华网

的抗氧化成分，有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏，有效提亮肤色，延缓女性衰老，所以我们可以在日常饮用一些绿茶，帮助保养肌肤。

　　6、葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖体也是一种抗氧化功效十分显著的物质，但是如果想要更好的提亮肤色的效果，饮用用葡萄酿成的酒能够具有更好的抗氧化效果，能够让肤色更加明亮红润。

　　7、菠菜

　　菠菜富含维他命C、胡萝卜素和多种矿物质，是一种很有效的氧化剂，它能够有效对抗自由基，让暗沉的肤色变得更加白皙红润，白里透红的肌肤让你气色更佳，是一种能够显著提亮肤色的食物。

　　8、红酒

　　喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化

吃什么食物美白肌肤吃什么美白肌肤？

 　　吃什么美白肌肤?　　1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。　　2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保

　　人皆有爱美之心，俗话说一白遮百丑，可见白皮肤好处多多。中医认为调养身体必须从饮食出发，只有调整好自己的饮食结构和规律，才能养护身体。美白也是如此，吃对了食物事半功倍。　　吃什么食物可以美白呢，请看以下列举的一些美白食物。

如何保持肌肤长久美白，就要从内而外，在食物方面选购适当的材料，让你离白越来越近！VC类美白食材VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小

 　　如何改善暗黄的皮肤呢?想知道皮肤暗黄要如何美白吗?其实最好的方法就是通过饮食来改善，因为许多食物都可以帮助我们提亮肤色，美白祛斑去黄。下面我们就一起来吃什么可以改善暗黄状况，美白肌肤吧!　　想要皮肤更好应该多吃一

 　　1.添加剂　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色