儿童青少年膳食营养 儿童青少年营养须知

　　营养是儿童青少年生长发育的物质基础，也是增进健康、改善体质的重要因素。儿童青少年的营养，不仅是为了补充生活与学习过程中的能量消耗，更要满足正常生长发育的能量需要。

儿童青少年正处在身体和心理发育的旺盛时期，合理提供数量充足、质量优良的营养对确保他们身心正常发育具有至关重要的作用。合理安排营养有助于提高作业能力和学习成绩，促进良好的发育并减少疾病，而营养不良则会导致体格发育障碍和智力发育落后，致使学习效率明显下降，慢性营养不良会降低儿童青少年对传染病的抵抗力，造成特异性免疫功能障碍，导致传染病的发病率增高。

儿童青少年的营养特点

１。儿童青少年生长发育迅速，新陈代谢旺盛，为满足生长发育的需要，所需热量和各种营养素的数量相对成人较高。

２。儿童青少年的消化和代谢与成年人明显不同，并随着生长发育逐渐过渡到成人的状态。

３。儿童青少年发育速度有较大的个体差异，因此营养素需要量的个体差异也比较大。

４。儿童青少年年龄越小，越容易患营养缺乏性疾病。

儿童青少年对各类营养素的需要

儿童青少年对热能的需要量与生长发育速度成正比，按每公斤体重计算日热能需要量，年龄越小需要量越大。热能的来源是食物中三大产热营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。对儿童青少年来说，蛋白质的供热比例应适当增加，以满足生长发育所需。

１。蛋白质：蛋白质是生命的基础，是构成机体成分

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