爱华网打坐要注意什么
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1、初学不讲究时间，能坐就好，但是千万记住上坐下坐别看时间，因为看时间的话，久了会形成一个生物钟，以后你想加坐久点就难了。
2、下坐一定要按摩。单盘要垫高垫子，双盘则可以不用，因为单盘万一昏沉容易朝后倾斜摔伤自己，双盘因为重心本身偏前所以不容易出现这问题。
3、提臀，然后以腰轴为中心轻轻转动，然后身体前倾左右微微晃动，然后背脊前伸后再坐正，这样才不会在打坐的时候让一侧全部受力而不能久坐。
4、女性不建议双盘，即便要双盘也不要在例假前后盘，因为气血集中在上半身，上半身气血旺盛，容易造成血崩或一些妇科炎症疾病的发生，曾经有比丘尼和我说过，一位比丘尼贪图双盘效果好，结果在例假期间也双盘，结果导致大量出血昏迷，治愈后不明原因的记忆空白，不少时间后才恢复。所以女性修友特别要注意双盘的禁忌。健身运动
5、饭前饭后，疲劳，病痛时候都不易打坐。打坐是调节身体的方式，不是包治百病的方法，等调节好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上，物质界当顺应世间法则。有病看病，无病食补。等境界上去了，才可以慢慢的脱离物质界的束缚。
盘腿打坐对身体有什么好处双盘打坐有什么好处玩“小和尚打坐”提高孩子注意力初春养生如何打坐养护肝脏打坐为什么会出汗打坐的好处是养生保健
