坚果是对人的身体有很多益处的，可是对于某些人来说坚果也是禁忌!
板栗(栗子)
多吃板栗对肾有好处。可是板栗生吃不好消化，熟吃吃多了会容易滞气。切记在饭后大量吃，可以在两餐中当做零食吃也可做饭吃。另外切记吃变质发霉的栗子，那会中毒的。
开心果
开心果对心脏来说是好基友，能够降低胆固醇。但是开心果热量比较高，吃10粒相当于1.5克不饱和脂肪酸，所以如果容易发胖怕胖或者血脂比较高的人，再开心也要少吃哦!
南瓜子
南瓜子能够有效的抑制前列腺的相关疾病。但是不能吃太多哦。曾经有人吃的太多头晕了。另外南瓜子适合高血压的人食用，但不适合胃热的人。
松子
松子的营养含量非常高，常吃可以滋补健身，但是久放的松子不宜吃。另外如果胆功能不全的患者也不宜食用。
腰果
腰果的不饱和脂肪酸相对于其他坚果而言稍微多了一些。但这不是不宜吃的重点，而是腰果中含有至过敏的过敏原过多。容易过敏的人要小心食用腰果。
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