中老年人冬季如何养生
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作息讲究：早卧晚起，避寒就温，调神应思虑深藏，安静自如。
睡眠勿蒙头：蒙头而卧会使人神懵不清，衣着勿骤寒骤热，下肢更要保暖。
洗澡不宜多：浴中不可大汗出;睡前应洗足，手足不宜火上烤，以免皮肤皲裂。
饮食讲究：饮食宜温热勿燥，咸味适度;锻炼宜动静结合，不妄作劳。
药食保健：阳气偏虚的人，可选羊肉;气血双亏的人，可用鹅肉;食补因人而异。
十月防抑郁，要加强社会联系，切忌终日消沉，坚持锻炼身体，保持生活规律。
十一月防肺癌，戒烟、戒酒、调整情绪，少吃甜辣油腻，多吃蔬菜。
十二月防流感，加强营养、注意休息，加强耐寒锻炼，防止感染，尽早接种疫苗。保健知识
小编点评：冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，这个季节是心脑血管疾病高发的时间段，冬季是自然界万物收藏的季节，中老年人要注意防寒保暖，敛阴护阳，日常膳食应以温、补为主。
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