关于高考如何吃才能营养丰富的话题，又给家长了一些建议，并提醒家长，在高考期间，一定要让孩子在考前一小时吃饭就吃完饭，以免影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。
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家长要注意，距离高考还有不到两周的时间，如果家长想调整孩子的饮食结构，应该现在悄然无痕地开始过渡。切记在尊重孩子饮食习惯的前提下，通过微调实现高考前的饮食重点。要营养均衡，孩子的餐桌上要有品种足够的米饭、馒头、青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等。依据孩子口味选择孩子喜欢的烹调方法，建议到考试期间逐步过渡为蒸、煮、炖等易消化方法，减少烹调用油。如孩子食欲下降，则适量添加酸奶、水果、小面包等间餐。
高考期间的饮食安排，首先要干净卫生，让孩子吃饱。给予孩子优质的营养，丰富、易消化、吸收。比如选择鸡蛋、鱼、瘦肉、充足的主食、多种水果、喜欢的青菜、酸奶等食物。不要迷信补品，不要强迫孩子吃补品。应试期间，最好让孩子饭后有1个小时左右的消化时间;同时避免过量摄食给孩子带来的代谢负担，影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。饮水也要适量。
晚餐不要让孩子过度饱食和吃得太晚，以免孩子睡得不舒服，影响睡眠质量。
这次跟团所以吃的都是定食，或者叫简餐。一般是一碗米饭，一碗味增汤，几绺蔬菜丝。再配上几片牛肉，或者一小撮猪排，对于我这种口腹之徒，完全是经看不经吃的。所以一般早餐自助都是我一天中吃的最饱的。顺着自助餐台先转一圈，看看都有什么，想想
吃什么早餐最减肥――简介减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法吃好早餐。其实减肥早餐不麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。下面就为大家推荐4款减肥早餐
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早饭：麦片不如八宝粥“一日之计在于晨”，作为每日第一顿摄入的食物，早餐的重要性不言而喻。但早晨的时间尤为紧张，不少家长选麦片给孩子做早餐，不仅省事，孩子也爱吃，可谓是一举两得。但对于儿童来说，麦片的营养价值并不高。一般麦片中含
月子餐吃什么食物最佳 芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。糯米：性味甘平，补中益气，而红
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