游泳
游泳是一项调动全身肌肉的运动，此外人在水中还要保持体温，所以需要摄入足够的热量，同时也建议进食后，休息一下再开始运动。游泳运动推荐使用些面条和蜂蜜。其中蜂蜜不仅是重要的能量来源，也是甲酸来源，甲酸是一种防腐灭菌剂，可以抵御鼻炎。
羽毛球：
羽毛球能很好的调动身体的协调性和增强耐力。运动后会出现脱水现象，所以需要补充足够的糖分和水。香蕉能够很好的为身体提供糖分、镁、维生素B和钾，防止抽筋并为运动的肌肉补充能量。
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器械运动：
室内健身需要能够提供高质量蛋白质和铁的食物。牛肉和羊肉是很好的选择，不过，多进食一些新鲜蔬菜，能够更好的排出体内毒素。
食物的寒热属性与饮食搭配俗话说“药食同源”，食物除具有营养保健功效之外，食物同药材一样，也有温阳补阴的功效。所以，我们要分清食物的寒、热性，寒性体质者多吃热性食物，热性体质者多吃寒性食物，以保证身体的健康。中医理论认为，食物具
健身俱乐部的客服体系 法国“现代经营管理之父”法约尔的调查显示：“一位不满的客户会把他的抱怨转述给8~10个人听。而企业如果能够当场为客户解决问题，95%的客户就会成为回头客；若客户的投诉没有得到正确的处理，则将有91%的客户流
一、一家大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件：1、 所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力2、 俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的（做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部
一、一家大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件： 1、 所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力。 2、 俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的（做大众化的卡价格比较 便宜，会员量相
随着全民健身活动的蓬勃开展，健身器具的市场需求也急剧膨大起来，曾短时期出现供不应求的局面，有见识的商家和个人瞅准此商业良机，开起了健身器具店。 操作步骤： （1）小本经营健身器具店宜选择在附近有居民区的街道上开设。
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