果蔬汁是一种比较健康的饮品，其是使用新鲜的蔬菜以及水果一起榨汁而成的。各个群体都适合喝果蔬汁，其中老年人就特别适合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯果蔬汁能够起到很多好处，接下来为大家推荐7种适合老人喝的果蔬汁以及老人喝蔬果汁的好处。
老人适合喝的7种果蔬汁
1、胡萝卜汁
做法：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
2、黄瓜汁
做法：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。
3、番茄汁
做法：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。
4、南瓜汁
做法：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。
5、山楂汁
做法：将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机
旅游的好处旅游，是生活中最大乐事。旅游虽然要花去不少钱，但它给人们带来的欢乐无穷无尽。一次愉快的旅游，会使你终身难忘。按我个人的观点，旅游至少有三大好处：走向自然，陶冶情操。人长期固定在家和工作单位里，好像鸟禁囚在鸟笼里一般，
名山大川，千姿百态，民情风俗，丰富多彩。在旅游资源丰富的我国，旅游并不是年轻人的专利，操劳一生的老年朋友也要放松自己，出去旅游一下看看祖国的大好河山。旅游对人体身心具有良好的调节作用。(一)开阔视野，增进知识在辽阔的国土上游历，
随着生活水平的提高，儿女长大成人，不少的老年人已经有时间也有精力想出去走走，到各地去旅游。与此同时，对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加老年人的青春活力。不过毕竟老年人的精力有限，所以
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