肚子饿不能吃什么水果 肚子饿不能吃什么(2)

  饿了不能吃的食物4、牛奶、豆浆

  两者都含大量蛋白质,能起到迅速补充能量的作用,但空腹时候蛋白质并不能被吸收,而且容易产生胃肠胀气。

  正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品,有效促进蛋白质吸收。

  饿了不能吃的食物5、红薯

  红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高,能迅速提供热量,缓解饥饿,但红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

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  提醒一下,尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。

  

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