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孕吐调养，我们最先推荐的是通过饮食调养。一般的妊娠反应如身体乏力、恶心呕吐等不会对胎儿造成影响，但是准妈妈一定要保证每日定量规律的饮食，营养的平衡，保证大量水或饮料的摄入。大多数准妈妈很快会抓住胃部不适的规律，并针对性地总结出一套应对策略。如早晨少吃，避开晨起身体不适的时间，在中午的时候多吃以保证全天的营养均衡等。同时您还可以服用一些维生素片，如果胃部不适可以将维生素片放入食品中一起吞下。服用维生素片的目的是为了保证每日身体所需的营养平衡。
在胃口不佳食量有限的情况下，应尽量选择体积小、但营养成分高的食物。早上起床后吃些饼干，加些乳酪或涂上花生酱，有时加个白煮鸡蛋或茶叶蛋，以增加蛋白质的摄取。上午加餐时喝杯牛奶，还可加点麦片。吃中餐时如果怕中菜油腻，可选食西式快餐，如面包、三明治、汉堡包、比萨饼等。将固体、液体食物分开吃，且少量多餐，避免油腻、油炸、气味太浓郁的食物，坚持低油高糖的饮食原则，避免本身含脂肪较高的食物(如肥肉、包馅的丸饺类等)，或是气味较强的蔬菜(如茴香、芫荽、青椒、洋葱等)。少量进食甜酸味甘草味食品。美味食品可减轻恶心，促进食欲。烹调方法除少油外，也少用勾芡宜多用煮或烩或羹类方式，每餐要搭配各类食物才能营养均衡。反复多次呕吐后，应注意卧床休息。
准妈妈在剧烈的呕吐中，消化液大量丢失，消化液中钾的含量比血浆中钾的含量要高，加上不能进食，钾的摄入量不足，容易导致准妈妈血钾降低，出现低钾血症。患有低钾血症的病人可出现肌肉无力、精神萎靡、表情冷漠，重者甚至会出现昏睡、死亡，若不及时治疗，可危急母婴的生命。防止低钾血症的关键是提高食欲，保证进食，从食物中获得充足的钾。应多吃含钾较多的食物，如香蕉、红枣、花生、海带、紫菜、豆类等，以补充因呕吐丢失的钾。
