爱华网由于不良的生活习惯，很多人牙齿开始慢慢变黄。所以就有人问吃什么牙齿变白?这个答案呢，小编准备了超级多种为大家解答吃什么牙齿变白。最重要的还是良好的生活习惯。
牙齿变白的食物1、薄荷
薄荷又叫做银丹草,是一种有着特殊芳香作物,全株青气芳香。由于薄荷中有单帖烯类化合物,经常吃薄荷不仅可以使牙齿更加美白还可以在呼吸时感觉气味清新。
2、乳酪
乳酪中含有丰富的钙和磷酸盐,其中的钙和磷酸盐可以使得口腔中的酸碱更加平衡,避免口腔处于酸性环境,进而繁殖大量的细菌,造成蛀牙。因此经常食用乳酪能增加齿面钙质,有得一口洁白漂亮牙齿。
3、无糖口香糖
注意咯是无糖口香糖,小时候就常听妈妈说吃糖蛀牙,因此要少吃糖。无糖口香糖是不含糖的,多吃可以增加唾液分泌量,中和口腔中的酸碱平衡性,预防蛀牙哦。
4、洋葱
洋葱大家都十分的熟悉吧,家家户户都有,经常家里煮菜的时候都需要用到。洋葱包含硫化合物,而硫化合物中又有抗菌成分,能杀死口中的细菌,进而保持牙齿健康。
5、水
每次吃完东西以后记得要用水漱口下,这样可以冲走残留在口中的食物残渣。这样细菌便减少了充足的养分,自然而然的就少了,那牙齿自然就得到更好的保护了。
6、绿茶
想必很多人都听过喝茶有助于牙齿健康吧。绿茶中含有大量的氟,氟可以和我们牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。
7、草莓
对于牙齿它有坚固牙齿的功效,另外它里边的物质成分有效对牙齿的漂白和清洁的功能。像一些茶垢和烟垢都能有效的及时去除,不过最好是在饭后吃草莓才有这个效果。
8、花菜
花菜可以美白牙齿,还可以刺激唾液的产生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成。
9、西瓜
西瓜里边所含的维生素C,是可以让牙齿有利于铁的吸收。它还是天然的抗氧化剂。可以防止齿的老化。所以维生素C摄入得多的话,就不会容易患上牙龈方面的疾病。
10、橙子
橙子也是一种维生素C含量高的水果,对牙龈的健康十分的重要,除此之外橙子的纤维素还可以让脑人的牙斑菌脱落。
牙齿变黄的原因1、生理性的牙齿颜色改变
人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用,会逐渐有轻度颜色的改变。就和自己的皮肤一样,年青的时候洁白光润,年纪大了则逐渐晦暗。这些都是无法避免的。对于这样的颜色改变可以不要太在意,如果你对自己的容貌很在意的话,可以使用美白牙齿的方法来提升美观,就和皮肤的美容一样。
应对办法:牙齿生理性变化难以避免,养成饭后漱口及早晚刷牙的良好口腔清洁习惯,可以帮助延缓牙齿变黄进程。
2、外源性黄牙
由于食物色素贴在牙面上,呈黄色或灰色;吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。
应对办法:养成早晚刷牙的好习惯,时刻保持口腔健康清洁,是避免外源性黄牙的重要途径。
3、内源性黄牙
牙齿受到某种元素影响,色素不在牙齿表面而在牙齿组织内,主要有两种:氟斑牙和四环素牙。
3-1、氟斑牙:这种牙齿主要是七岁以前,生活在饮水含氟较高的地区造成的。色素在牙齿表层牙釉质内,呈黄褐色斑块状,严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损,一般以上颌的门牙最为明显,因此严重影响美观。
3-2、四环素牙:这类牙齿主要与八岁以前服用四环素类药物有关。四环素分子可与牙体组织内的钙结合,形成极稳定的络合物,沉积于牙体组织中,使牙着色,全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。
应对办法:由内源性原因造成的牙齿变黄,多为顽固性牙齿美白问题,需要借助洗牙或其他一些高科技医学牙齿美白方法来缓解牙齿黑黄症状。但是,具体方法选择,需要根据个人情况,咨询专业牙科医生再行选择。
对牙齿有益的九种食物1、绿茶
绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。
2、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
3、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
4、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
5、芥末
不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
6、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
7、白开水
喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。
8、乳酪
乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
9、富含维C的果蔬
西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还能保护牙齿。
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