健康知识竞赛题目 健康知识竞赛的题目

  健康教育的一个重要领域个体健康指导健康教育在我国已广泛普及,因此需要一次竞赛来再次提高健康知识。以下是由爱华网小编整理关于健康知识竞赛题目的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  健康知识竞赛题目

  1、什么是健康?

  健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力,

  2、心脏在人体的什么部位?

  心脏位于人体胸腔内中部偏左,夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。

  3、心脏有什么功能?

  心脏是血液循环的动力器官,它好象一台血泵,不停地收缩与舒张,将血液输送到全身各器官。

  4、怎样注意心脏保健?

  1、经常锻炼,增强心脏收缩力;2、不吸烟;3、低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;4、心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。

  5、肺在人体的什么位置?

  肺位于胸腔内心脏的两侧,分左右两肺。

  6、肺有什么功能?

  肺是人体的呼吸器官,吸进氧气,呼出二氧化碳,进行气体交换。

  7、怎样注意肺的保健?

  1、不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;2、勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;3、厨房使用排油烟机:4、注意保暖,防止感冒和肺部感染;5、经常锻练,增强呼吸功能和肺活量。

  8、肝脏在人体的什么部位?

  肝脏位于腹腔的右上部。

  9、肝脏有哪些功能?

  肝脏是人体的“化工厂”:1、能分泌胆汁;2、加工利用从肠道吸收来的营养物质;

  3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

  10、怎样保护肝脏?

  1、不酗酒;2、不吃霉变食物;3、不滥用药物;4、积极预防病毒性肝炎。

  11、胃在人体的什么位置?

  胃位于腹腔的左上部。

  12、胃的功能有哪些?

  1、胃是暂时贮存食物的“仓库”;2、对食物中的蛋白质进行初步消化;3、胃酸有一定的杀灭细菌的作用。

  13、怎样注意胃的保健?

  1、定时定量进食,不暴饮暴食;2、不吸烟,不酗酒;3、少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;4、注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。

  14、肾位于人体什么部位?

  肾脏俗称“腰子”,位于后腰两侧,左右各一个。

  15、肾有什么功能?

  肾是制造尿液的“工厂”,体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

  16、怎样保护肾脏?

  1、适当多喝开水;2、不要憋尿;3、注意外阴部卫生(尤其女性),防止尿路感染;4、预防上呼吸道感染,以防发生肾炎。

  17、什么是心理健康?

  心理健康表现为:1、智力发育正常;2、有自知之明;3、有良好的人际关系;4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。

  18、怎样保持情绪稳定、愉快?

  1、能正确认识自己、评价自己;2、热爱生活,对前途充满信心;3、善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较;4、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

  19、怎样正确处理好人际关系?

  1、加强思想道德修养,保持心理平衡;2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;3、凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;4、敢于坚持真理,维护正义。

  20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙?

  每天刷两次,早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长,刷牙后不要再吃食物。

  21、怎样正确刷牙?

  正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3~5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。

  22、什么是龋齿?

  龋齿俗称蛀牙,是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞,最后导致牙冠缺损。

  23、怎样防止龋齿?

  1、坚持早晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;2、使用含氟牙膏;3、睡前不吃零食;4、合理营养,不挑食偏食;5、发现龋洞要及时请医生修补。

  24、什么是牙周病?

  牙周病俗称牙床发灸,可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。

  25、怎样预防牙周病?

  1、坚持早晚正确刷牙;2、定期去医院洁牙,去除牙结石;3、不偏食,多吃粗粮和含纤维素多的食物。

  26、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

  (l)二要:1、读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;2、连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望—会。(2)二不要:1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;2、不要躺着、走路或乘车时看书。

  27、看电视怎样注意卫生?

  1、每次看电视不要超过2小时,连续看电视 l小时后,应起来活动5~10分钟;2、观 看者应离电视屏幕2米以上;3、电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;4、室内最好开一盏3~8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。

  28、怎样预防近视?

  1、注意用眼卫生;2、坚持做眼保健操;3、劳逸结合,睡眠充足;4、注意营养,加强锻炼,增强体质;5、定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

  29、沙眼是什么引起的?

  沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。

  30、怎样预防沙眼?

  1、注意手的卫生,勤洗手,勤剪指甲;2、用脏手、脏物揉眼睛;3、毛中、脸盆一人专用;4、经常洗晒毛巾、手帕;5、家中有人患沙眼要及时治疗,防止相互传染。

  31、什么是流行性结膜炎?

  流行性结膜炎俗称“红眼病”,由病毒或细菌引起,多发生于夏秋季,传染性极强,常引起流行或大流行。

  32、怎样预防红眼病?

  1、勤用流水洗手,不与他人共用毛巾、手帕;2、不用手揉眼睛;3、红眼病流行时不去人多的公共场所,不要去游泳,以减少感染机会;4、家里有红眼病人要及时隔离治疗。

  33、什么是营养素?

  营养素是食物中合有的能被人体吸收利用的营养成分。

  34、人体必需的营养素有哪些?

  人体必需的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大热能营养素。

  35、蛋白质缺乏对人体有哪些影响?

  1、发育减慢,体重减轻;2、易患贫血及感染;3、严重缺乏可引起营养不良性水肿,妇女出现闭经等。

  36、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

  1、高脂血症、冠心病、高血压;2、胆囊炎、胆石症、胰腺炎;3、肥胖症、脂肪肝、糖尿病;4、肠癌、乳癌等。

  37、人体缺乏维生素会患什么病?

  1、缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;2、缺乏维生素D,儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症;3、缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎;4、缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;5、缺乏维生素C可患坏血病。

  38、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

  铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血,铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

  39、缺碘有什么危害?

  1、孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育,造成智力低下或痴呆;2、婴幼儿缺碘会引起发 育迟缓,影响智力发育;3、青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大脖子病)

  40、怎样预防碘缺乏病?

  1、坚持吃碘盐;2、婴幼儿、孕妇可服碘油九;3、多吃海带、紫菜、海鱼等合碘中富的海产品。

  41、什么叫合理营养?

  合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当;并与身体的需要保持平衡。

  42、合理营养的原则是什么?

  1、不挑食、不偏食、食物多样化;2、安排好一口三餐,特别要重视早餐;3、食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜筑菜水果;4、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋

  白,少吃盐、甜食和动物脂肪;5、科学烹调,尽量减少食物中营养素的破坏和损失。

  43、良好的饮食习惯是什么?

  1、食前便后洗手;2、进食定时定量,少吃零食;3、不吃腐败变质和霉变食品,不生吃毛甜等水产品:4、不吃过烫食物。少吃冷饮;5、不暴饮暴食,不酗酒。

  44、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些?

  1、不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶;2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗;3、睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。

  45、怎样的睡眠符合卫生要求?

  1、起居规律,按时睡觉和起床;2、睡姿取右卧位,忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;3、枕头高度适中,忌过高或过低。

  46、怎样合理休息?

  1、起居定时,生活规律,睡眠充足;2、适量工作,避免过度疲劳;3、变换脑力或体力劳动方式,可迅速消除疲劳;4、业余时问参加适宜的文体娱乐活动。

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  47、为什么要进行体育锻炼?

  体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体对环境的适应能力,从而增进健康。

  48、怎样注意体育锻炼卫生?

  1、锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;2、锻练要坚持不懈,持之以恒;3、运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;4、饭后不宜剧烈运动;5、妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。

  49、娱乐活动有何作用?

  健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳,舒畅精神,还有陶冶情操,健身防病的作用。

  50、娱乐活动要注意哪些?

  1、娱乐有度,不可放纵,如不看通宵电影,不打通宵麻将,不跳通宵舞,听音乐音量不宜过大;2、娱乐要因人而宜,活动量与本人的年龄、体质相适应;3、娱乐或外出旅游要防止过于疲劳,注意饮食卫生,防止病从口入;4、严禁赌搏或色情违法犯罪活动。

  51、居室卫生有哪些要求?

  (l)适宜的温度与湿度;(2)光线充足;(3)通风良好,空气清洁;(4)安静、整洁,生活方便。

  52、为什么要保持居室通风?

  居食勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁。空气不洁可使人感觉疲倦、头昏心慌、胸闷、恶心等;而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病。

  53、居室内最适宜的温度是多少?

  各季16~18度,夏季24~26度。

  54、居室采光有哪些要求?

  居室要求光线充足,分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8~1:10。

  55、居室照明要求有哪些?

  1、使用安全、照度足够、光源固定。避免耀眼、光谱接近日光的灯具;2、悬挂地点与高度要适当;3、配置必要的灯罩。

  56、噪声对人体有哪些影响?

  1、影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;2、使人的听觉发生暂时性减退,时问一长就可能发生持久性的听力损害;3、在长期噪声环境下,人还可出现神经衰弱病症

  57、居民区噪声的卫生标准是多少?

  白天不超过50分贝,夜向不超过45分贝。

  58、绿化对环境有何作用?

  绿化是净化空气,保护环境的一项重要措施。它的作用有;1、吸收二氮化碳、二氧化硫,放出氧气;2、吸附和阻留灰尘;3、调节气候;4、降低噪声;5、美化环境,使人消除紧张,提高工作效率。

  59、老鼠有哪些危害?

  老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等传染病。鼠还盗窃粮食,咬坏衣物、电线,可引起停电、火灾等事故。

  60、灭鼠方法有哪些?

  可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。

  81、怎样预防甲肝?

  1、防止病从口入:不喝生水,饭前便后洗手,尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊店用餐,不生吃水(海)产品。2、增强免疫力:对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗;甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。

  82、乙型肝炎是如何传染的?

  乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病,主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。

  83、乙型肝炎的传染源是谁?

  乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。

  84、怎样预防乙型肝炎?

  1、新生儿接种乙肝疫苗;2、加强血液及血制品的管理;3、注射时要一人一针一筒 ;4、提倡分餐制和个人专用牙刷。

  85、细菌性痢疾是一种什么病?

  细团性痢疾是由痢疾菌引起的急性肠道传染病。通过“粪——口”途径传播,主要通过手(生活接触)、苍蝇、食物和水经口感染。

  86、细菌性痢疾的传染源是谁?

  急性、慢性病人以及病原携带者。

  87、怎样预防细菌性痢疾?

  1、不喝生水;2、饭前便后洗手;3、不吃苍蝇叮过的食物,不吃腐烂不洁食品;4、管好粪便和垃圾。

  88、狂犬病是一种什么病?

  狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的传染病。它的病死率极高。

  89、狂犬病的传染源是谁?

  狂犬是狂犬病的主要传染源。此外,感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊等温血动物也 是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等合有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。

  90、怎样预防狂犬病?

  1、捕杀狂犬;2、控制养狗;3、给狗注射犬用狂犬病疫苗;4、一旦被狗、猫等动物咬伤、抓伤,要及时清理创口,注射狂犬病疫苗,伤口严重或靠近头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。

  91、性病是什么样的疾病?

  性病是一类主要由性行为传播而引起的传染病、

  92、目前最常见的性病是哪些?

  淋病、梅毒、艾滋病。

  93、性病的传染源是什么?

  性病的传染源是性病病人。

  94、性病的传播途径有哪些?

  1、性接触传播;2、母婴垂直传播;3、直接或问接接触传播;4、输血及使用血制品传播。

  95、预防性病的社会措施有哪些?

  1、加强性道德教育;2、加强社会治安管理,取缔卖淫嫖娼犯罪活动;3、禁止吸毒;4、及时发现、彻底治疗病人;5、加强血液制品管理,切断境外传入途径。

  96、如何做好性病的个人预防?

  1、了解性病的由来、危害,熟悉它的传播途径和预防措施;2、注意性卫生和性安全;3、遵守性道德,严禁一切性淫乱:4、不迷信和擅用进口血制品;5、防止与他人共用可能被血液污染的用具,如剃颊刀、注射针头等。

  97、何为高血压?

  成人正常血压为收缩压小于或等于140毫米汞柱(18.7千帕),舒张压小于或等于90毫米承柱(12.0千帕)。确诊高血压的标准为收缩压达到或超过160毫米汞柱(21.3千帕)和/或舒张压达到或超过95毫米汞柱(12.7千帕)。

  98、怎样预防高血压病?

  1、生活有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保持情绪稳定、乐观;2、坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠;3、不吸烟、不饮酒或少饮酒;4、控制饮食,防止肥胖;5、饮食宜低盐、低脂、清淡,多吃新鲜蔬菜瓜果。

  99、何为冠心病?

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

  100、怎样预防冠心病?

  1、预防和控制高血压;2、低盐低脂饮食;3、适当节制饮食,控制体重,多参加体力劳动和体育活动;4、不吸烟;5、定期到医院检查,如果患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。


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