通心粉的热量
意大利通心粉的热量(以100克可食部分计)是360大卡(1506千焦)。
每100克意大利通心粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。
通心粉怎么做好吃
一、牛肉炒通心粉
用料
主料：通心粉300克
辅料：牛腩80克西红柿半个洋葱半个柿子椒1个
调料：食盐8克蒜5克蚝油适量白砂糖3克番茄沙司20克
牛肉炒通心粉的做法
1.锅中烧开水，下入烟管面，并调入适量盐，中火煮10分钟，捞出入凉开水中浸凉后捞出备用
2.洋葱和青椒分别切丝，西红柿去皮，切小块。熟牛腩肉切小块
3.锅中烧热油，下蒜末爆香，加洋葱和番茄沙司翻炒，调入少许糖，炒匀后加入牛腩肉，青椒丝和西红柿块，翻炒均匀，调入蚝油，炒匀，加入烟管面，炒匀，最后调入少许盐，炒匀后出锅即可
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