爱华网夏季，妈妈们常会碰到许多新的养育问题，如孩子睡得越来越晚，是否需要调整作息规律?
婴儿晚上应八九点入睡
问：夏季天热，一些孩子也会睡得比较晚，这时，让孩子早上晚些起床，是否就能弥补睡眠不足的问题?
答：从儿童保健的角度，婴儿晚上八九点就要睡着了，一般一觉睡到早上六七点。因为这么大的孩子，早上醒得早。
人是个生物种，在没有发明电灯之前，是跟着太阳一起生活的。日出而作，日落而息。孩子更是如此。
我们知道，孩子生长激素的分泌有两个阶段，一个是晚上10点，一个是早上3点。包括上学的孩子，我们也要求八九点睡觉。
如果按成人的作息，晚睡晚起，至少就剥夺了孩子的一次生长机会。这也不符合孩子的生长规律，至少睡眠的质量会比较差。
断奶阶段睡眠是个大问题
问：有些孩子睡得比较晚，也无法做到一觉睡到天亮，影响睡眠的因素有哪些?
答：第一，现在是夏季，天气热，有一个观点，认为屋里有婴儿不敢用空调，实际上，孩子的冷热感觉和大人是一样的，热也是睡不着觉。
第二，是疾病因素，有些孩子有湿疹，会痒，就会影响睡眠。还有些孩子缺钙、缺锌、缺铁，也可能会导致睡眠不好。
第三，出牙的阶段也会影响孩子睡眠，但影响不会很大，时间也较短，不应持续一两个月。
第四，晚饭吃得过饱，肚子过涨，也会造成睡眠不好，这属于消化功能不调。1岁以上的孩子，是个常见的问题。
最后，1岁以后的孩子，在该断母乳的时候，这段时间的睡眠也是一个很大的问题。晚上，孩子习惯性地要乳头，并不是肚子饿，而是一个心理安慰。但这样做也会影响孩子的睡眠，因为孩子闻到妈妈身上的味道，就会兴奋起来。
睡不好，影响生长发育
问：孩子睡眠不好，会有哪些不利影响?
答：孩子睡眠不好，大人也休息不好。大人健康受影响，孩子健康受影响更多。
首先，我们都知道，生长激素在夜间分泌的更多一些，睡不好，会影响内分泌功能，影响生长发育。
其次，也有一个睡眠觉醒问题，这种紊乱，也会影响孩子神经系统的发育。从这个角度看，我们要关注小婴儿的睡眠。
孩子出现睡眠问题，是因为没有建立一个好的睡眠规律，其实孩子从出生的时候就是一张白纸，我们更多地建议家长，在6个月到1岁这个阶段，注意睡眠良好习惯的培养。例如，到4个月以后，基本上就要停止夜奶;到6个月以后，就要坚决地杜绝夜奶，特别是夜里11点到早上5点之间，不要喂吃的。因为热的东西一进入，孩子的消化功能就开始工作，消化酶就开始分泌，这会影响孩子的睡眠。
这样的建议，确实是在挑战传统的观点。但实际上，作为人的生物物种来讲，夜间不需要再另外加食。这是生活规律，在国外，甚至小婴儿的时候就不喂了。
去除不利因素，制造睡眠氛围
问：如果孩子已经习惯晚睡，该如何调整?
答：每个孩子有各自的特点，有的孩子是因为消化的问题，有的孩子是母乳喂养的问题，有的孩子可能是疾病湿疹的问题，还有的孩子是环境问题，要根据孩子的影响因素去解决。
如果是因为消化功能不调，造成夜间睡不好，那么睡前吃的东西要易消化一些，不要吃太多，过饱;要注意膳食平衡，把消化规律建立起来。
如果是湿疹、缺钙、缺锌、缺铁等几种情况造成睡眠不好，建议孩子要看保健科，解决身体不适问题。
调整睡眠规律，主要是看到底是什么原因导致睡眠规律没有建立起来。将来要树立一个观点，在带养中，用你的眼睛去观察，影响的因素是什么，把不利因素去除掉，坚持按你的观点去带养孩子，把睡眠规律建立起来，应该是很容易的。
问：增加运动量是否有利于睡眠?
答：多增加户外活动是可行的办法，也值得提倡。早晨或下午尽量让孩子醒着，多逗她玩会儿，特别下午五六点钟后不要让孩子睡觉。晚上8点左右，先给孩子洗个热水澡，然后打开小夜灯，使房间笼罩着昏昏欲睡的氛围，让孩子感到疲劳，很快就能入睡了。
浅睡眠时不要轻易打扰孩子
问：如果孩子夜间睡觉有动静，是否要马上干预?
答：这一般出现在浅睡眠状态，是一种正常现象。孩子的睡眠模式和大人不一样，他们一般是进入深度睡眠后1小时左右，进入浅睡眠，这时会吭吭，或哭两声，只要他眼睛没有睁开，还处于浅睡眠状态，可以暂时不用管他，也许哭几声就又睡了。直到他自己哄不了自己，睡不了觉，大声哭了，再去管他。如果孩子一有动静，就去抱她，反倒会让孩子清醒过来，难以入睡。
■ 建议
正确对待按需喂养
在新生儿的时候，我们提倡按需喂养，饿了就可以给他吃，但是，我们要知道，什么叫饿，往往家长单纯地以为，孩子一哭就是饿，这是错误的。
孩子哭，不一定都是饿。想让人抱了，会哭;哪儿不舒服了，也会哭;要尿尿了，也会哭。婴儿不会说话，都是用哭声来叫大人。因此，家长要正确解读孩子的哭声，这是家长需要掌握的一门技术。
这个技术，实际上要遵从一个观点，就是晚上孩子睡熟了，不允许再叫她，弄醒她，给她喂奶。
如果孩子夜里哭了，不要急于给孩子喂奶，要先找原因，看她到底是为什么哭。可以先给她喝一点水，然后哄一哄，看能否安抚她的哭声，能不能继续睡?也可能把一泡尿，就又睡着了。
