电脑族如何保护眼睛 夏天电脑族怎样保护自己的眼睛 电脑族如何保护眼睛

  季除了皮肤要防晒外,眼睛也应注意防晒。眼睛长时间了受阳光照射,会导致眼睛提前老化及发生各类眼疾。因此,夏季应做好眼睛的防护,并做好眼睛的日常保健。夏天电脑族怎样保护自己的眼睛呢?下面是爱华网小编整理的夏天电脑族保护自己的眼睛的方法,欢迎阅读。

电脑族如何保护眼睛 夏天电脑族怎样保护自己的眼睛 电脑族如何保护眼睛
  夏天电脑族怎样保护自己的眼睛

  1、应避免在上午10时到下午4时间外出。如须外出应做好防护,戴太阳镜,戴帽子及打遮阳伞。尽量缩短在阳光下暴晒。

  2、最好戴上防紫外线的太阳镜。配镜以浅色为主,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。在买太阳眼镜时应检查一下眼镜的防紫外线功能。

  3、夏季应多食养眼食品。饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。

  4、夏季应给眼睛降温。眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,会使红肿、充血等,经常用流水的干净冷水洗脸,可减少眼睛疾病,更好地增强对疾病的抵抗能力。

  电脑族如何保护眼睛

  1、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  2、电脑族要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  3、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  4、调整荧光屏距离位

  

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