爱华网随着肥胖的愈来愈多，减肥人群也越来越多，可是你知道吗?减肥并不仅仅是“减去肥肉”那么简单，只有了解一点减肥的科学，一定可以帮助你设计一个适合自己的减肥大计!赶紧来看看嘉峪关减肥中心专家的介绍吧!
1、减肥的“肥”应该包括脂肪、肌肉和水分
其实当我们说减“肥”的时候，减去的不仅就是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。可以举个例子说明一下，研究发现节食之后，减去的重量中脂肪平均占75%左右，肌肉占25%。更进一步来说的话，减掉的这些重量中，流失的水占了很大的比例。其实平均说来，水基本上占据一个人70%的体重，而肌肉组织包含了差不多75%的水分(加上20%的蛋白质和5%的矿物质)，脂肪包含了大约50%的水分。
2、影响减肥速度的因素
到底是什么影响了减肥速度呢?其实没有一个标准的或者统一的减肥速度就是原因之一。理由就是，减肥速度受多种因素的影响：体重;饮食和生活方式;身体锻炼;健康状况和基因(比如新陈代谢的速度);压力等。
3、减肥不是一门精确的科学
现在你知道了把?减肥会涉及到脂肪组织以外的其它组织，而减肥速度也由多种独立的因素来决定的。准确地回答“我能用多快的速度减肥呢?”这个问题其实不是不可能，但是受这么多的制约，还是很难回答的。如果作为参考的话，这儿有一些建议可以很好地帮助你将减肥的效果最大化哦。
4、最多能减多少脂肪呢
其实一般来说一个健康的人一个星期能够减掉的脂肪最多是3-4磅。需要特别注意的是，只有肥胖的人才有可能减这么多。一位普通体重的女性(大概140磅)一周最多只能减1-1.5磅。千万不能盲目的减肥，这样只会伤身体的。
温馨提醒：饭是一口口吃的，路是一步步走的，减肥更是如此，不是一朝一夕就可以的，必须要有坚强的毅力才能将瘦身减肥计划成功有效哦。
