心理学自我减压的方法 上班族男性应注重心理减压

  白领男性的心理压力白领男性如何避免发胖白领男性健身轻松入门 造成白领男士(男士食品)心理压力(压力食品)的因素有:

  一、工作狂

  一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康(健康食品)负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

  二、极度失落

  每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色心理”。

  三、难耐高压

  白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

  四、家庭危机

  工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

心理学自我减压的方法 上班族男性应注重心理减压

  五、疾病打击

  疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

  六、贪欲过高

  如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动(运动食品)加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

  减轻心理压力可从以下几方面做起:

  一、放慢一下工作速度:如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。

  二、合理地安排作息时间:严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  三、注意培养良好的心态:加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

  四、保证充足的睡眠(睡眠食品):不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

  五、正确地评价自己:永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2778671/253311863.html

更多阅读

激励的方法主要有 创业指南:创业过程中 自我激励的方法

创业过程中如何自我激励,自我激励的方法有哪些?创业自我激励的方法能让你创业有激情!心态更加积极!看以下自我激励的方法:    1、调高目标    真正能激励你奋发向上的是:确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现,他们之所以

第51节:竟敢瞧不起我--自我安抚的方法(2)

系列专题:《张德芬心灵巅峰之作:活出全新的自己》  "这怎么可能!你以为我是谁啊?这么被你作践?"向东一想起这件事,手还是气得发抖,胸口就更沉重、更闷了。她习惯性地抓起了烟要点火,突然想到图特的叮咛:"回去要试试自我安抚的方法哦!"  

第50节:竟敢瞧不起我--自我安抚的方法(1)

系列专题:《张德芬心灵巅峰之作:活出全新的自己》  24 你竟敢瞧不起我?--自我安抚的方法  又是一个北京的清晨,只不过春天快来了,窗外的树梢都看得见有些枝芽在往外冒。  向东同样起了个大早,坐在餐桌前看着手上的笔记,这是图特说

自我减压的方法 你减压 我挣钱

你在路边摊上看到过“发泄果”吗?一个看上去挺普通的橡胶球,往地下狠狠一摔,顿时成了一摊橡胶,过一会儿,橡胶便慢慢恢复成圆形———就是这么个打着“减压”名号的小东西,让在工作中屡屡受气的白领笑逐颜开,也帮着商家赚了钱。减压经济蕴

教师如何减压 减压的方法 13种方法教你如何减压

人们变得成熟了,知道了承担责任的时候,随之而来的是工作中、生活中的压力,如果精神压力不能够有效的调节,时间一长可能会对身体照成危害。那我们该如何面对压力呢?跟着小编一起看看下面13种解决压力的方法,教你如果正确减压。减压的方法

声明:《心理学自我减压的方法 上班族男性应注重心理减压》为网友短发霸道的他分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除