1.补充足够钙质
缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，治疗颈椎病的好方法你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶+晒太阳最是有效。
2.良好的姿势
办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。
家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。
3.颈部八字要诀
“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。
颈椎病多见于中老年人，随着生活节奏的加快和现代化办公设备的普及，青壮年的发病比例也在逐年上升。常年伏案、低头工作的人或经常保持某一固定姿势的人群多会出现颈部的病变，如会计、打字员、教师、文字工作者、刺绣女工、交警等。预防
京剧艺术的三大美学特征之三:京剧的虚拟性在话剧舞台上，我们看到大幕拉开，是什么环境，什么地点，什么时间，天气如何，就一目了然了，因为舞台上的布景已经说明了一切。我们的京剧演出时，大幕拉开，舞台上除一张桌子和两把椅子外，就什么都没有了。
所有的工业品企业都需要做品牌营销，这话没错，可是很多工业品企业并不爱听。所以我想到一句大家都爱听的话，叫“品牌营销对什么样的工业品企业最有效”，管保让那些对品牌营销表示不屑的工业品企业也会耐着性子听我啰嗦两句。
（本文根据“2009中国化妆品行业年度大奖颁奖盛典现场“品牌高峰对话”内容整理。）时间：2010年3月28日下午地点：北京钓鱼台国宾馆主题：民族品牌的第三次崛起浪潮对话嘉宾：伍新龙：广州市澳大生物美容保健科技开发有限公司总裁顾健：上海
烟草行业服务品牌建设的三个基本点1、以人为本：企业员工的积极性和创造力是服务品牌建设成功的最坚实基础。通过3+2体系（见《烟草行业服务品牌建设的三个体系》以及《烟草行业服务品牌建设的两大辅助体系》）中的行为体系，视觉体系，管理
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