细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的小妙招”。
1.开心快乐。
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2.多吃蔬菜。
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.避免食糖。
即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
4.注意保湿。
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
5.不要抬眉。
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6.保证睡眠。
大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7.经常吃鱼。
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
8.抹防晒霜。
防止紫外线伤害皮肤。
9.远离香烟。
吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
10.打破常规。
打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
人体衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。 我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯
衰老虽不可抗拒，但我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转。那么应该怎么做呢? 一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药   1.吃面包别剥面包皮。 在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨
  很多女性会保养肌肤，但很多女性却不知道如何保养阴道。其实女人的阴道和皮肤一样，随着年龄增长而衰老，因此女性需要学会正确保养阴道，才能够让阴道变得“年轻”。接下来为大家介绍7个让阴道变得“年轻”的妙招，以及保养阴道的
八个小妙招教你自测衰老程度 测试一：大脑测试大脑以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40-60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，
测试一：大脑测试大脑以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40-60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。抗衰方法：大量的科学
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