来月经跑步有什么危害 月经期间能跑步吗

 月经期间能跑步吗?

  1.依据身体情况而定

  如果你平时来月经的时候痛经情况少,同时也有跑步的习惯,那么来月经的时候大可不必担心。在月经期间适当运动有利于血液循环,帮助经血顺利排出,还能缓解经期疼痛。如果你是那种来大姨妈就痛得要死的人,还是远离跑步吧。

  2.经期跑步时间

来月经跑步有什么危害 月经期间能跑步吗

  一般说来,来月经的第一天可以跑步,月经快走的时候,也就是第四天,第五天也可以开始跑步,这个时候经期反应不是很大。

  3.经期跑步量

 

  经期避免高强度,高负荷的运动量,因此推荐来月经的女生慢跑。同时要穿透气性好的衣裤,以免汗液影响经期健康。

  

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