很多人以为补钙是一件很复杂且麻烦的事，其实不然，你平常吃的很多蔬菜、水果就是补钙佳品，多食洋葱、菠菜、玉米等蔬菜，对骨骼有营养保护性作用。爱华阅读小编为你推荐一款苹果荠菜香菜汁，补钙效果非常显著。赶紧来了解一下吧!
经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度，防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。尤其是在绿叶蔬菜中，富含促进骨质形成所必需的维生素K，不仅能减少钙流失，还能提高骨骼强度。
这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁，它是夏季补钙强骨的好选择。这是因为荠菜是含钙很高的蔬菜，也是人们喜爱的一种野菜，春夏时节的菜市场里经常可以见到它的身影。香菜也是富钙蔬菜。苹果中的含钙量也比一般水果要丰富，而且其中的维生素B6和铁还非常有助于钙质的吸收。
制作这款果蔬汁需要1个苹果、5棵荠菜和2根香菜。首先，将苹果洗净、去皮、去核，切成2厘米见方的小块;荠菜、香菜分别洗净切成2厘米长的小段，加半杯纯净水榨汁。
鸡蛋壳泡醋补钙效果好很多中老年人都关心补钙的问题，吃哪种钙片补钙效果好？什么食物可以补钙？这些问题都是中老年人所关心的。据营养专家介绍，如果不是重度缺钙，可以食用鸡蛋壳泡醋来补钙。鸡蛋壳里含钙量很高，以胶质状态溶解在醋液中，人食
在补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。这里将含钙量最多的前十种食物做简要介绍，可根据自己需要进行食补。第一名：芝麻酱很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最
很多中老年人都关心补钙的问题，吃哪种钙片补钙效果好？什么食物可以补钙？这些问题都是中老年人所关心的。据营养专家介绍，如果不是重度缺钙，可以食用鸡蛋壳泡醋来补钙。鸡蛋壳里含钙量很高，以胶质状态溶解在醋液中，人食用后在肠道中极易被吸
众所周知补钙对人体来说是很重要的，缺钙会导致骨质疏松，乏力，抽筋等不良现象。补钙并不难，但要避免补钙的七个误区，才能让你做到真正补钙。今天小编就带你了解一下7个补钙的误区，帮助你以后能够正确的补钙。补钙的方法1、多食用钙质含量
到了春季有很多时令蔬菜上市，其中莴笋是春季必吃的一道菜。莴笋口感脆爽，维生素含量高，还可以帮助身体补钙。 春天是吃笋的好时节，各种笋正当季，竹笋、芦笋、莴笋。今天介绍的这道关于笋的菜，乍一看不是一盘绿叶菜嘛，没错，吃起来也
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