容易疲劳犯困是癌症 开车犯困怎么办?教你开车解除疲劳

 

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     那么,开车犯困怎么办呢?

  教你开车解除疲劳

  1、避开高危驾驶时间段。

  凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

  2、用光照驱赶睡意。

  光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。

  3、停车打个盹。

  如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。

  4、降低车内温度。

  如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。

  5、嚼口香糖。

  做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。

  6、冷水洗脸。

  驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。

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  7、开车半小时前喝杯咖啡。

  咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,

  

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