高考食谱六则:
早餐食谱:
1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐
3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
6、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
午餐食谱:
1、主菜:海带肉丝副菜:素什锦
2、主菜:肉末豆腐副菜:香菇小白菜
3、主菜:糖醋带鱼副菜:炒素丝
4、主菜:猪肝肉片副菜:西芹虾仁
5、主菜:豆腐干肉丁副菜:豌豆苗
6、主菜:土豆牛肉片副菜:菜花香菇
晚餐食谱:
1、主菜:萝卜丸子副菜:白菜油豆腐
2、主菜:肉末豆腐副菜:麻酱拌菜心
3、主菜:菠萝炒鸭片副菜:什锦炒蛋
4、主菜:烩豆腐副菜:炒菜心
5、主菜:狮子头副菜:豌豆苗。
6、主菜:白菜鱼肉片副菜:土豆粉丝
![高考生的营养食谱 高考食谱六则](http://img.aihuau.com/images/c/06053004/0506043006051160118525.jpg)
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高考前营养食谱推荐    1、要让孩子吃饱。由于天气炎热,加上学习紧张使得孩子的食欲降低,此时,家长应选择孩子平常爱吃的食物,变换花样做得可口一些。一定要让孩子吃饱,否则能量不足,会使孩子在学习、考试时反应迟钝。
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