水果减肥法5天瘦10斤 想减肥吃6种水果狠狠瘦

  小编相信大家都希望拥有一副自己满意的身材,那么日常就多吃这些水果吧!

  1、菠萝

水果减肥法5天瘦10斤 想减肥吃6种水果狠狠瘦

  菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少 人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于 膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果。

  2、柠檬

  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。

  3、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪 贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被 用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有 助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

  4、香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被 人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡 而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。

  香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此, 香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

  5、火龙果

  火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此 深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

  6、山楂

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进 胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症 。山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经。《本草纲目》说:“山楂化饮食,消肉 积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超 强的分解和吸收能力,本功能对瘦身有利。

  山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的 功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2904871/938614186.html

更多阅读

一周快速减肥食谱 吃得又好七天瘦5斤 减肥食谱一周瘦20斤

一周快速减肥食谱 吃得又好七天瘦5斤——简介怎样才能快速减肥?快速减肥方法是什么?吃什么减肥?这也许是很多想减肥的妹纸都想知道的答案,很多人都想要快速的减肥方法,可是快速减肥会损害你的身体健康。下面我来给你介绍一周快速减肥食谱

早餐水果减肥 8款水果减肥早餐 好吃又能瘦

8款水果减肥早餐 好吃又能瘦――简介 春天都来了,你的肥膘还没有减下去吗?亲,终于知道冬季不减肥,春季徒伤悲了吧!不过,小编有妙招哦!今天,我要分享8款水果减肥早餐,让你抹掉肥胖基因,从此变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦!心动了,还

七天减肥食谱 一周快速减肥食谱 吃得又好七天瘦5斤

一周快速减肥食谱 吃得又好七天瘦5斤――简介怎样才能快速减肥?快速减肥方法是什么?吃什么减肥?这也许是很多想减肥的妹纸都想知道的答案,很多人都想要快速的减肥方法,可是快速减肥会损害你的身体健康。下面我来给你介绍一周快速减肥食谱

越吃越瘦的10种水果 吃什么水果减肥快

每个女人都想要拥有苗条的身姿,你知道春季该如何减肥吗?春季吃什么水果减肥最快呢?今天小编就为大家推荐一些可以减肥的水果,赶紧跟着小编去瞧瞧吧!吃什么水果减肥:【番茄】无论是大番茄,还是小番茄,都具有丰富的维生素C和番茄红素,不

如何瘦身不瘦胸 三种毁胸减肥法如何瘦身不瘦胸

三种毁胸减肥法如何瘦身不瘦胸――简介很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围,可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美,此时再想让胸部丰满起来恐怕难上加难。有哪些减肥方法是注定要毁灭胸部曲线的?你是否已经掉进这个减肥误区了?中国减肥网小

声明:《水果减肥法5天瘦10斤 想减肥吃6种水果狠狠瘦》为网友菢菂媄亽歸分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除