应该饭前刷牙还是饭后 饭前刷牙好还是饭后刷牙好

  关于何时刷牙的争论已经持续了很长一段时间。人们可以刷掉牙齿里面和牙齿周围的细菌,如果细菌被刷掉了,人们就不会得蛀牙。留在嘴里的细菌容易产生糖份,导致蛀牙,显而易见,危害牙齿健康。

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  饭前刷牙可以帮助人们预防毁坏牙齿的牙酸蚀病。牙齿健康中心的最新一项研究发现超过四人之三(81%)的人没有意识到,食用酸性食物和饮料后刷牙是对牙齿永久地毁坏。经常在饭后食用橘子、葡萄柚和果汁酸性食物和饮料,可以软化牙齿的珐琅质,饭后迅速刷掉牙齿珐琅质,将会引起牙酸蚀病,导致牙疼,牙齿变得异常敏感,从而影响美观。嘴里的唾液可以中和了酸性,恢复牙齿自身的平衡,但是研究表明这一过程要花费一个小时。

  久而久之,每天固定食用一些酸性食物和饮料可以导致牙齿表面的损耗,为了避免牙酸蚀病,基金会鼓励人们:

  如果食用水果或饮料,应该早餐前刷牙;或者食用完酸性食物后一个小时后再刷牙。喝酸性饮料使用吸管,避免同牙齿接触。

  自然的吃喝会损耗牙齿珐琅质,饭后直接刷牙会刷掉牙齿微小的珐琅质颗粒。最好饭后一个小时后再刷牙。睡前刷牙也很重要。因为口腔中自有清洁系统的唾液在夜晚分泌减缓,会增加口腔腐烂的危险。

  一般人一日三餐的时间大约是7点、12点、18点。按照每天只刷一次牙计算,如果你在早晨刷牙,就算你是在吃完早饭后刷牙,那么食物残渣会从午饭后开始留在你的口腔里,到你第二天早晨刷牙为止,食物残渣对你的牙齿产生的侵蚀长达19小时;但是如果你在晚上刷牙呢?情况就会大不相同了。牙齿受食物残渣的侵蚀时间应该是18-7=9小时,牙齿受侵蚀时间仅为早晨刷牙的一半!

应该饭前刷牙还是饭后 饭前刷牙好还是饭后刷牙好

  为了更好的保健牙齿,最好是早晚饭后各刷一次,并在午饭后漱口!

  刷牙后,口腔中总会或多或少残留牙膏的成分。早晨饭前空腹刷牙,这些物质容易随口水进入肠胃,而空腹的肠胃受到的刺激要远远大于平时,并且口腔中的牙膏味道会影响食物的味道。进而影响食欲。另外,咽炎患者空腹刷牙更容易引起恶心呕吐。

  

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