发布时间:2018年04月19日 02:31:40分享人:怀里味道来源:互联网18
选料:
主料:鲫鱼1条,冬瓜150克,薏米50克。
辅料:盐适量。
制法:
1、鲫鱼去鳞去内脏,清洗干净;冬瓜洗净,去瓤去皮,切成大块;薏米洗净后放入水中,浸泡1小时。
2、砂锅置火上,倒入适量清水,把鲫鱼和薏米放入锅中,大火煮开后转小火煮1小时,加冬瓜块继续煮20分钟,加盐调味即可。
提示:
1、一招鲜:在烧煮糖醋排骨、骨头汤、河鲫鱼、糖醋芥菜、酸辣白菜等时,用糖醋调味,既有独特的甜酸味,又可使钙、铁溶入汤汁中,喝汤吃肉时钙、铁也易被人体吸收。
2、口味翻新:试着加一个番茄,酸酸的味道不仅刺激食欲,熬煮30分钟以上,美白的功效就超强了。
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