经常上火多吃8种食物 经常吃大鱼大肉可能会上火

  在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时,大家可以反思一下自己的饮食,并及时进行调整。

  1.喝水少,感觉要“冒火”。身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此时,应该及时补充水分。

经常上火多吃8种食物 经常吃大鱼大肉可能会上火

  2.吃完某些食物,喉咙痛、有异物感。首先考虑是否过敏,国内最常见的是香瓜以及部分坚果,如果是的话下次避免。此外,刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。食物应温热入口,避免太烫,并多喝水。

  3.吃海鲜,身上瘙痒。最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。

  4.吃瓜子,嘴里起水泡。这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

  5.常吃快餐,口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
 

  6.常常大鱼大肉,牙龈出血。成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。这种情况下,除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。

  7.吃甜食,长痘痘。痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。

  8.吃辣,肛门烧灼。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解,但要想避免,需要少吃辣椒。▲

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2920071/731302287.html

更多阅读

上火鼻出血 秋燥上火多吃藕可助抑制鼻出血

  鼻出血在秋季经常出现,那么怎么预防鼻出血呢?进入秋季,天气变得干燥,很多人容易上火,上火后引起的口腔溃疡、流鼻血症状很多。秋季有时滋补的好时候,所以保健养生小编给大家推荐一种食物可以预防因为秋燥上火引起的流鼻血。  养生

孕妇应该吃哪些食物 教师应该多吃的几种食物

   教师应多吃的几种食物   1、多食益脑食物  教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、

不宜多吃的七种食物 堪称为“妇科医生”的七种食物

  痛经、经期不适、阴道炎、乳腺疾病等常常给女性带来困扰,可有时候一些症状还不足以严重到必须去医院的地步,比如不是很严重的痛经,些许的经期不适。遭遇此类情况,女性不妨食疗解决。  7种食物,堪称“妇科医生”,日常多吃有助辅助治

小孩上火吃什么食物好 老人上火了吃什么?多吃这7种食物

   天气越来越热,也变得更干燥了,在这个时候人很容易上火。大家都知道,老年人身体弱,很容易生病。相对于年轻人,老人更容易上火。那么老人上火了吃什么好呢?老人上火后饮食注意事项有哪些呢?  老人上火吃什么?多吃这7种食物

经常熬夜吃什么药 经常熬夜的人应该多吃什么

  现在有很大一部分人经常熬夜,熬夜对人的身体危害很大,会造成免疫力下降,精神萎靡,内分泌失调等症状。这里介绍一些失眠人群应该多吃的食物。  新鲜水果,蔬菜:  经常熬夜的人容易生物钟紊乱,内分泌失调,主要表现在皮肤变差,因此应多

声明:《经常上火多吃8种食物 经常吃大鱼大肉可能会上火》为网友終於說出口分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除