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素食者如何均衡补锌呢

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　　素食不只一种信仰或健康的追求，如果家中有素食者，又常外食或吃面包果里腹，可能掉发危机已悄悄找上门!所以，你有掉发的困扰吗?那么，素食者如何均衡补锌呢?

　　素食者如何均衡补锌呢?

　　1.黄豆制品类：如：五香豆干、干丝、豆腐皮等。

　　说明：平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮，就可以补上每日女性所需1/6量的锌哦!

　　2.全

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