粗粮中含有大量纤维素、B族维生素，可以抑制胆固醇的吸收，减少血脂，促进肠蠕动，预防便秘。但是，过多摄入粗粮会使胃肠道“不堪重负”。吃太多粗粮意味着一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可造成腹胀、消化不良等问题。特别是儿童和老人等肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，会出现上腹不适、肚胀、食欲降低等症状。一些患有消化系统疾病的人群，在进食大量粗粮后甚至会出现溃疡处出血。除此之外，过量食用粗粮还会影响人体对蛋白质、无机盐及某些微量元素的吸收。所以，粗粮吃到七八分饱最适宜，并且不能顿顿都吃。
另外，吃粗粮应该多喝水，粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。吃粗粮时，可以喝些白开水或稀粥，这样更有助于消化及排泄。
吃饱，让人民免于匮乏的自由是一项基本人权，而吃好，吃安全的食品，让人民免于食品安全的焦虑和恐惧，同样是一项基本人权。如果做不到这点，就很难说是现代文明国家，更如何谈真正的大国崛起或者中国梦呢？ 山东潍坊毒生姜，福建漳州的
俗话说“三分利吃饱饭，七分利饿死人。”利润微薄，但容易在价格上形成优势，从而靠销量占优势来弥补价格上造成的损失。小本经营资本相当有限，最怕造成商品积压，资金转不了，成为死钱，包袱越背越重，影响下一步的经营，形成恶性循环。薄利多销
系列专题：《30几岁的女人，就是要有领导力》 做一个吃饱饭的苏格拉底 不是为自己而是为其他人活着的人总有一天会被别人束缚。一辈子照顾抚养的孩子到最后却不赡养自己，那种空虚感你能想象得到吗？为了丈夫的成功，一辈子都努力辛苦
怎样判断婴儿已吃饱 在正常情况下，你可以听到宝宝吃奶时吞咽的声音，而且哺乳后你的乳房变柔软了。宝宝吃完奶后还会自己停止*，放开*，安静睡几个小时不醒，醒后精神愉快，体重增加，食欲良好，每天至少有6块尿湿的尿布，且大便每天2～4次，金黄
大家都知道大饮大食是不好的饮食习惯。所以现在大部分人的饮食习惯就是达到吃饱状态。然而怎样个饱法也是有讲究的，研究表明吃饭八分饱才是最佳的养生选择，这样可以让自己多活十年。所以要想养生十分好那就吃饭八分饱吧。 人
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