1.参加运动之前 运动需要消耗能量，而运动前是不宜饱食的，这时吃几颗糖果，则容易被人体快速吸收，所以能及时补充能量。
2.感到饥饿和疲劳时 糖是人体吸收得最快的营养素，它能迅速提高血糖浓度，缓解饥饿感，并有利于缓解疲劳。
3.患有吐泻疾病时 呕吐、腹泻直接丧失消化道中的很多食物，导致低血糖和营养不足及失水，这时吃几颗糖或喝些加了少量糖和盐的饮用水，有利于病体的恢复。
4.头晕、恶心时 有的孩子偶有头晕、恶心，不少人在吃糖后可减轻上述症状。
5.沐浴之前 在洗温水澡或热水澡时会出汗，使人丧失了一定量的水分，而且会消耗不少热量，所以有的孩子会出现不适，甚至有虚脱症状。如在洗澡前吃几颗糖会有预防作用。
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