红糖的热量高吗？
红糖
营养素含量(每100克)
热量(大卡)389.00
红糖是未经高度精炼的蔗糖，营养价值高于白糖，但热量较高，减肥期间不宜多吃。
红糖饮用注意事项
食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。老人要适当的使用红糖水，并不是所有的老人都适合喝红糖水。在服药的时候不适合同红糖水一起服用，这样可能会产生负面作用。并不是所有月经不调的女性都适合红糖水，红糖适合一些气血不足、体弱的人，多囊卵巢综合征病发率高，月经不规则等最好是查明病因;对症治疗。
使用红糖的时候，最好是先煮开3—5min。之后在你进行食用。由于杂质较多，可能会产生大量的细菌;最好是先清理一下。在兑红糖水的时候，需要把握好比例;太高太低都不适合。红糖水一定要趁热喝，这样红糖水的效果会更加的显著。适当的搭配游戏诶生姜、枸杞的作用会更加显著。或者是把生姜剁成沫之后，与红糖一起吃。
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