爱华网你是一位职场孕妇吗?职场的孕妇总是要扮演好两个角色，公司员工和准妈妈。作为一名员工，她有自己的工作，要努力将工作做好，需要大量地时间和精力。作为一名准妈妈，她要保护自己肚子里的宝宝，需要放松和休息。但是，当两者发生矛盾，准妈妈们就会感到压力，问题也就随之产生。在了解了压力的来源后一定要想办法解决，下面小编就为你介绍4种职场孕妇解决压力的办法。
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1、及时有效的和医生沟通。孕期产生焦虑的原因主要是对怀孕的常识不是十分清楚，自己产生一些莫名的恐惧。职场白领可以在准备怀孕之前3-6个月到医院去咨询，进行全面的孕前检查，并解答您的种种疑惑。有专业的医生来指导您在工作中如何安胎，准妈妈们就可以安心了。
2、“孕事”不宜对领导隐瞒。尽早的和领导沟通，领导也会合理的为你安排工作量，这样准妈妈们即不用担心自己的工作完成不好，也有精力安心养胎。自己蒙头烦恼，即完成不好工作，也影响宝宝的健康。
3、孕妇开博。心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
4、每隔2小时为大脑舒压。建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
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