天然保健品有哪些 哪些食物是心脏的天然保健品

   哪些食物是心脏的天然保健品

爱华食疗养生配图

天然保健品有哪些 哪些食物是心脏的天然保健品

  心脏乃是人体中最重要的一个器官,拥有一个好心脏,不仅要拥有一个良好的生活规律、戒烟戒酒等,更重要的是“吃”,合理饮食是必然的,那么还有哪些食物吃了会对心脏更好呢?这些食物你不得不知。

  1.橄榄油是我们日常食用油中的一种,含有很高的不饱和脂肪酸,可以更有效的使人体中有害的胆固醇降低,从而保护心脏减少了疾病的风险,长期食用的话最好是选用特级初榨橄榄油,这样的才不会因复杂的加工把橄榄油本身的营养过多的流失掉。

  2.我们通常吃芹菜都会把叶子去掉,其实是很大的浪费的,芹菜所含的营养价值叶子要比茎高出很多,因此叶子也要吃,芹菜本身具有保护心血管、降血压的功能,其所富含的食物纤维素更是可以保护心脏,减少心脏病病发的几率。

  3.常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等等,这些坚果都富含大量的不饱和脂肪、纤维素等,都有益于心脏的健康,建议长期食用。

  4.马铃薯是罕见的含有高钾的蔬菜,维生素含量也很多,一般心功能不全的人都有低钾的状态,因此长期食用马铃薯可以补钾和维生素,从而对于保护心脏起辅助作用。

  5.吃蔬菜对于心脏有着很强的强健作用,而菠菜作为蔬菜的一种对于保护心脏健康更为重要,菠菜含有丰富的叶酸以及铁等微量元素,不仅可以保护心脏同时还能补血。

  6.人参乃是珍贵的药材和补品,对于身体体质较弱的人食用,既可以补气,更心脏功能增加的最佳补药,不过此品不建议长期服用,因人而异慎用。

  7.大家都知道豆制食品有着丰富的蛋白质,比如我们日常吃的豆腐、豆浆等,都是我们摄取蛋白质的重要来源,这种高蛋白的食物还可以降低我们体内胆固醇的含量,对于保护心脏有着良好的辅助作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2962571/384804188.html

更多阅读

安神补脑的食物有哪些? 安神补脑液

安神补脑的食物有哪些?——简介 日常生活中,进行脑力劳动的白领们需要吃补脑的食物,才能提供给日常生活、工作、读书所消耗的脑力,下面是小编盘点的10大安神补脑的食物,供大家参考。 安神补脑的食物有哪些?——方法/步骤安神补脑的食物有

现代保健品有哪些类型? 现代保健品的发展

以机能及目的来区分,可大致分为三类:“基本型保健品(Basicsupplement)”──主要补充人体欠缺及损失的营养成份,如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等,这些成份是人体的构成要素,是保持身体健康

冬季养生保健知识 养生保健品有哪些

  中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生保健必须注意以下几个问题:冬季养生保健的方法有:精

增强记忆力的保健品有哪些? 提升记忆力的保健品

又到了中考和高考紧张备考的时候了。这时候,一定有很多家长正在四处为孩子寻找“补脑”的食品和保健品,今天给大家整理并介绍一些有增强记忆力功效的保健品资料,让大家在为孩子选择保健品的时候做到心中有数。保健品改善记忆力功能的

补钙的食物有哪些 天然补钙的食物有哪些

对于缺钙这种现象来讲,普遍的人似乎都发现自己有缺钙的毛病的,所以,一般的人都会选择吃一些补钙的药物或者是其他的营养品。实际上,对于成年人来讲,最好还是不要吃补钙的食物,而是需要用一些天然的补钙的食物来进行补钙的好。那么,哪些食

声明:《天然保健品有哪些 哪些食物是心脏的天然保健品》为网友与风相奔跑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除