提高睡眠质量的食物 提高睡眠质量的6种食物

 

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  随着社会压力的增加,很多年轻男女都面对着失眠的痛苦,那么,吃什么可以治疗失眠,提高睡眠质量呢?

  1、核桃

提高睡眠质量的食物 提高睡眠质量的6种食物

  在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  2、葵花子

  含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

  3、香蕉

  含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5

  

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