多吃蔬菜的好处 多吃蔬菜为什么还是便秘(2)

  4、自行治疗,反而延误病情

  有的老年人,没别的毛病,就是便秘,入厕时憋得脸都红了,还是少有“成果”,大便也变得细细的。几乎吃遍了药店里卖的通便药,还试用了不少偏方,便秘还是没有好转。出现这种情况往往与体内其他疾病有关,如糖尿病。便秘不仅是一个常见症状,也可能是某些疾病的外在表现。患了便秘,特别是老年人,最好先找医生咨询一下。

  5、多吃蔬菜水果为何还便秘?

  许多人都知道,多吃蔬菜水果可以防治便秘。然而,不少有便秘症状的老年人,平时注意多吃蔬菜和水果,可便秘症状并没有明显好转,这是为什么呢?研究发现,老年人便秘的原因复杂多样,因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数。大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果,与肠运功、感觉功能降低,肛门、直肠及盆底疾病,精神和体质欠佳,药物,体内缺水,饮食因素等有密切关系。

  6、“天然”的通便剂就安全吗?

多吃蔬菜的好处 多吃蔬菜为什么还是便秘(2)

  人们往往认为中药为“纯天然药物”,无毒副作用。其实,这种看法是片面的,“是药三分毒”,不论西药中药都一样。因此,须在医生的指导下辨证使用,不可乱吃。

  如何预防便秘?

  1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

  2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

  3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

  4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

  6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

  7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。aIhUaU.com

  

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