用臀部“行走”
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
坐硬椅子
很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。
不要节食
好莱坞女星的臀部性感迷人，在她们认为"脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。"如果节食，在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷，同时反弹率 也会相当高。不妨试试运动提臀，每个星期至少跳3-4次的踢踏舞，这样既能保持臀部翘挺，也能够消耗身上其他部位的脂肪，完美人体的曲线。
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练字，难吗？！难易的不再于字，而在于练，练多久，怎么练，是练字者需解决的。而练多久，是阻碍许多人想练好字的第一难关。说说我之认为吧，我自小练毛笔，练的是柳体，后接触颜体，觉得颜体那种肥满丰腴不得我心，故又择王铎的字来练，王铎的行书。(王铎简介：
系列专题：《口才是练出来的》乙：别人不认得怎么告诉你呀。 甲：今天遇到您这么一位有德行的人。 乙：这是您说我有德行。 甲：您的德行大了。诸位您瞧，这德行
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