发布时间:2018年04月10日 19:56:11分享人:页风雲散来源:互联网7
女人有痛经现象,现在已经不是什么稀奇的事情了。因为女人来例假的时候会痛经是很多女人都有的一种情况,而且这种痛会带给女人很大的折磨,有可能会让女人们的脸色发白,所以女人都很想摆脱痛经的困扰,那么女人要怎么做才能预防痛经呢?
一、注意经期保暖:
女性在月经期间,一定要做好保暖措施,少接触冷水或饮食性寒凉的食品,以便有效地促进血液循环。
二、注意下体私处卫生:
女性在平时一定要保持下体的清洁干爽,尤其要注意经期的卫生,要勤换卫生棉,避免经期性交或不洁性交。
三、养成良好的心态:
女性在月经期间一定要保持心情愉快,避免受精神刺激,消除对月经的紧张、恐惧心理。平常也应每天保持平和的心态,切忌大喜大悲或经常性自卑、焦虑以及抑郁等。
这些方法主要是注意经期保暖、注意下体私处卫生和养成良好的心态,相信女人们做到了这些就可以较好的预防痛经的威胁了,希望女人们在经期时都有一个健康的身体。
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