很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉，每天蒙头大睡十几个小时，但是总觉得还没睡够，回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，专家表示：补觉也要遵循生物钟。
当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。
专家对此很忧虑，“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟，会在很大程度上影响消化力和激素水平。”
生物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是“周末狂睡症候群”的症状之一。
一定不要一整天都在昏睡状态（爱华阅读配图）
平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，最好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。
专家提醒，一定不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱，还可能让人难以入眠。
很多家庭和单位都会准备一些一次性纸杯，但专家提醒，不要用一次性纸杯喝热水。一次性纸杯通常涂了一层薄薄的蜡，如果水的温度超过了40℃，这层蜡就会溶化掉，会对人体的神经系统和造血系统有害。 可以说，一次性纸杯在我们的生活中随处
嘿嘿嘿嘿~~我觉得“多一点点时间多一点点问候”好好听啊~~单曲循环了= =看别人的博客或者微博都喜欢看有图片的那种觉得看起来比较有劲可是到我自己这里就懒得去搞了 所以好吧我就是一个很无趣的人每
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