一拨接一拨的冷空气袭来，不少人都中了感冒的招儿，虽说感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。
俗话说“高枕无忧”。把枕头垫高一点，的确是减轻咳嗽的一种简单方法。
咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道黏膜表面有许多纤毛，它们不断向口咽部摆动，以清扫混入呼吸道的灰尘、微生物及异物。
感冒时，呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了，就会刺激黏膜，人就会用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。所以，把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，从而减轻夜咳。
另外，垫高枕头不仅能缓解感冒引发的夜咳，对另外两类疾病的患者也有帮助。一类是心脏功能不好的人，头部高一点，能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽。另一类是胃食管反流的人，高枕卧位可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道，产生刺激性咳嗽。
垫高枕头睡觉可缓夜咳
需要注意的是，垫高时，一定要把头部、颈部、后背部从高到低同时垫高，逐渐过渡，形成一个从头到背的斜坡。不然，光垫高头部，头部高高在上，与脖子和后背形成一个夹角，这种姿势时间长了，很伤颈椎。
用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形状的方法比较有效
CCTV 10本来如此枕头高度实验睡觉时枕头垫多高才最合适睡觉时枕头垫多高才最合适CCTV.com2007年09月05日19:47起源： 睡觉时，假如枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎累赘，还容易落枕。假如枕头过低，会使头部充血，容易造
睡觉时枕头高度的选择：高度合适的枕头既可以维持人类在睡觉过程中颈椎的力学平衡，缓解或消除颈部各组织、器官在直立时所产生的疲劳，保证脑部充足的血液供应，预防颈椎病的发生，又有利于人类睡眠和提高睡眠质量。民间有句俗话叫“高枕无
鼻梁高沟很多的西洋人做鹰钩鼻矫正比较多。相反，鼻梁低的我们国家的人做的最多的鼻整形是垫高鼻梁的隆鼻术。除了鼻梁，别的部位模样理想的话，只垫高鼻梁就能得到充分的效果。但是因为鼻子是脸部中唯一一个突出的部位，应该考虑立体模样。
新生儿不必用枕头 我们平时睡觉需要用枕头，主要目的是为了支撑颈椎，让颈部肌肉得到放松。因为我们无论是平躺还是侧卧，如果没有枕头，颈部都是悬空的，所以就要用枕头来支撑。可是新生儿的脊柱还没有形成生理弯曲，整体还是是直的。
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