爱华网扭腰盘真的能减肥吗
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现在的社会因为有些时候有压力，而且经常有很多的办公室人员，长期坐着没有走路运动，很容易身材走样。所以扭腰盘可以帮你在办公室轻松减肥。那么，扭腰盘真的能减肥吗?
扭腰盘怎么用?
腿半蹲，左右扭动身体这种练习可加速腿部的血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。
伸开双臂半握交叉于头上左右扭动5-8分钟，从而达到丰胸降脂，健美体态的作用。
伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习，可以减掉腰部的脂肪。
身体向前弯曲然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量。
可按个人习惯，自然放松：可以配合你喜爱的健美操音乐或迪斯科音乐练习，尽情扭动，但要与你的跳舞方式区别开来。
扭腰盘能减肥吗?答案是绝对能减肥的，如果要达到减肥的效果则可能需长期练习，但一旦你掌握这种练习方法，你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣。减肥方法
使用扭腰盘会伤腰吗?有可能，一般小孩不会的，大人的话，使用得当，就好，不得当的话，在身体没有活动开的情况下，加上扭腰盘转得过猛，会伤到腰。所以，要根据自身的情况，力度掌握好，宁可多转一会儿，也不要太猛。
哪些人不能用扭腰?盘脊柱患病之人，血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。
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