近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，保证每个月都摄入，就可增强体质，延缓衰老。
蘑菇
蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采！
菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿
西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西红柿注意六个禁忌
（1）不宜和黄瓜同时食用
（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
（3）空腹时不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜长久加热烹制后食用
（6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
寄生虫指一种生物，将其一生的大多数时间居住在另外一种动物，称为宿主或寄主（host）上，同时，对被寄生动物造成损害。由此可见，它被吃到人体中，人体就成了宿主，进而引发健康危机。所以，我们生活中一定要谨慎，少吃含有寄生虫的食物。如若
夏季到了，天气越来越热，又是个容易上火的季节。那您知道如何给自己的内脏降火吗?您知道去火的食物有哪些吗?今天就让小编来为您介绍一下有关去火的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。肺火旺盛型所谓的肺火旺盛型主要表现为口干、唇裂
  哪些食物不能进冰箱?在现在家庭中在很多人习惯把把食物都放在冰箱里储存，其实并不是所以的食物都适合放在冰箱里储存的。大家在使用冰箱的时候，一定要掌握好使用常识，这样不仅保证延长冰箱的使用寿命，更加能吃到新鲜健康的食
  虽然都说吸烟危害健康，可是生活中还是有很多人会吸烟。可是吸烟还是对于身体健康健康有很大的危害的，所以我们必须注意饮食，那么对于爱抽烟的朋友，应该多吃什么呢? 很多男性烟不离手。众所周知，吸烟有害健康，尤其是对肺部
  孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料;医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜多吃。 儿童不宜多吃的食物爱华阅读配图 1.桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得
爱华网