爱华网锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，因此补锌对于宝宝来说非常重要。最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，那么宝宝吃什么补锌呢？豆妈带你来看看吧！
平时要鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。
推荐食谱一：莲藕蛋黄泥
适合月龄：10个月+
准备食材：莲藕50克、蛋黄1/2个
1、把莲藕清洗干净，去皮，切成小块；
2、放入搅拌机中，加入适量的清水，打成糊浆状；
3、再倒入小锅，小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中
4、将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分，研磨成蛋黄泥
5、将蛋黄泥调入莲藕糊中，拌匀即可。
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富；蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。
TIPS:让宝宝尝试这道莲藕蛋黄泥之前，要确保宝宝分别单独吃过莲藕和蛋黄辅食，且没有过敏等不良反应。
推荐食谱二：猪肝泥
适合月龄：7个月+
猪肝：30克 水：30毫升
准备食材：猪肝30克。
1、猪肝洗净，放入清水浸泡，然后剁碎；
2、把剁碎的猪肝蒸熟。
3、把猪肝捣成泥。
4、用汤匙给宝宝喂食。
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
TIPS：钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。
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