妈妈桑们是否会担心身材臃肿而做不来健身教练，清波健身学院的健身舞蹈教练培训不仅可以让你的身材回到生孩子前，健身舞蹈
教练培训还可以帮助闲在家的妈妈们找到适合的工作，这么一箭双雕的健身舞蹈培训的运动有哪些呢？
全身舒展运动
身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒；然 后将双臂举至头顶，变
掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。
上臂拉伸运动
双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒；然后换左手手掌扶住右手肘
部，往左方拉伸，同样维持20秒。
胸肩扩展运动
双腿分开，上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，维持30秒。
腹部收紧运动
首先坐在椅子前端，双手向后抓住椅子两侧(一定要抓紧并且保持平衡)，然后双腿朝前方尽量伸直，最后撑起双臂，以脚跟为支撑
点挺起胸腹部，尽量保持身体是一条直线，维持30秒。
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清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训16年。
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郭伟，肚皮舞高级培训师。毕业于埃及开罗皇家肚皮舞大学，亚洲肚皮舞协会会员。郭伟肚皮舞_郭伟[肚皮舞教练] -简介郭伟，男，肚皮舞高级培训师。毕业于埃及开罗皇家肚皮舞大学，亚洲肚皮舞协会会员。拥有国内顶级肚皮舞表演团队“名为华人
一、认证简介什么是《中国专业健身教练证书》《中国专业健身教练证书》简称CBBA,是国家体育总局针对健身者专业培训成绩审核和健身教练专业技能水平评定，由国家体育总局官方认可、中国健美协会颁发的关于健身教练从业上岗的专业证书
每个人都有初恋初恋是心中最美好的存在但是有多少小伙伴和初恋的那个TA在一起了呢小编要和大家说的是清波健身学院的学员们都和“初恋”在一起了怎么可能这么巧，骗人！那么小编就带大家一起看看学员们的“初恋”吧爱上健
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