你是不是不喜欢大汗淋淋地通过运动来燃烧身上多余的脂肪呢？是不是管不住自己的嘴，看看美食就想吃呢？但是又在为自己的体重苦恼呢！今天小编给亲们推荐一款自己可以做的减肥粥，又美味又能减肥，双管齐下何乐而不为呢？
一般将粥他为普通粥和花色粥两大类。普通粥是指单用米或面煮成的粥，花色粥则是在普通粥用料的基础上，再加入各种不同的配料，制成的粥品种繁多，咸、甜口味均有，丰富多彩。现在教你一款美味的白菜粥。
白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
白菜粥减肥法
做法：将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。
小点评：使用白菜粥减肥法，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重6斤左右。
 清肠排毒的食物有哪些爱华阅读配图 为了保护好肠道，在日常饮食中应该常吃一些可以清肠排毒的食物，这样就能保健肠道健康，预防肠道病变。那么，清肠排毒的食物有哪些? 一、蜂蜜 自古以来，蜂蜜就是保健养生、美容护肤的
  当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。下面就给大家介绍一些排毒的食物，想做个健康美人，就一定要学学哦! 肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾
 面部排毒的方法有哪些爱华阅读配图 脸部排毒按摩 脸部有很多淋巴结，按摩能让淋巴结保持通畅，达到排毒养颜的效果。淋巴结主要集中的部位是：下巴、额头中间、眼头、鼻翼两侧、耳垂下方和颈部。晚上睡觉之前，可以多多按压
 久坐办公族排毒的食物有哪些爱华阅读配图 红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。 菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤
夏季天气又湿又热，不仅太阳光紫外线会把皮肤晒伤，如果保护不好，那么湿气潮气也会使身体生病，引发湿气病。所以，在下家不要只想着如何防晒，身体里的湿气也要及时排出。生活中的一些食物就能搞定，爱华小编来为大家介绍一些这样的祛湿排毒
爱华网